老张家膏贴 / 待分类 / 八个颈椎锻炼动作,每天坚持5分钟,可有效...

   

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2020-08-08  奔驰娱乐赌城
骨科临床治疗多年,结合临床实践,总结出来八个颈椎锻炼动作,颈椎病患者可以任选一种,每天坚持5分钟,只要坚持做,轻中度颈椎病患者可以有效抑制颈椎病的病情发展,具体动作如下:
动作一:脖子运动。
坐姿,双腿并立,端正头部,尽最大可能伸长和收缩脖子,直至有酸痛感为止,保持三秒。坚持做五遍。

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